^{Neurovývojová cvičení} 

Na kurzu se naučíte:

• Cvičení pro lepší rovnováhu a stabilitu. 
• Přizpůsobovat cvičení na míru svým potřebám tak, abyste našli optimální úroveň stimulace u každého cvičení a nedělali tak víc, než je pro Vás vhodné.
• Jak rozpoznat a předcházet přetížení nervového systému.
• Informace o vestibulárním systému a dalších neurovývojových systémech důležitých pro rovnováhu a další dovednosti

Pro koho je kurz vhodný?

Tento kurz je určený lidem,

• kteří by chtěli zlepšit svou rovnováhu a stabilitu pro více lehkosti a jistoty v pohybu
• kteří pociťují často nevolnost v autě nebo točení v hlavě
• kteří chtějí preventivně podpořit svou rovnováhu
• kteří by chtěli mít své emoce a reakce více pod kontrolou
• pro které je náročné sedět v klidu v práci nebo ve škole či během jídla

Neorganizovaný vestibulární systém může být také jedním z důvodů obtíží v oblasti čtení a psaní. Cvičení z tohoto kurzu by mohla být prospěšná i v této oblasti.

Kurz je vhodný také pro rodiče a odborníky, kteří chtějí podpořit lidi s obtížemi s rovnováhou a vestibulárním systémem. 

Kdokoli mladší 18 let se může kurzu zúčastnit za přítomnosti rodiče. Rodič se účastní zdarma.

Cvičení pro lepší rovnováhu a stabilitu

Ukážu Vám různá cvičení, abyste si mohli vybrat ta, která Vám nejvíc vyhovují a která Vám budou nejvíc příjemné. 

Během kurzu bude důležité, abyste

• nedělali cvičení, jen proto, že Vám je instruktor ukáže a ostatní je zvládají.
• zkoušeli pouze ta cvičení, u kterých cítíte, že je dokážete zvládnout.
• našli variantu která Vám vyhovuje a je pro Vás příjemná.

Součástí kurzu bude také prostor na to zamyslet se, kdy a jak začít zařazovat cvičení do Vašeho života.

Jak rozpoznat a předcházet přetížení

Pomohu Vám naučit se rozpoznávat různé signály, které Vám mohou dávat informaci o tom, že Váš nervový systém začíná být přetížený. Čím méně přetížení, tím větší šance na rychlejší zlepšení Vaší rovnováhy. Tyto signály Vám také mohou ukázat, kdy ukončit jakékoli z cvičení, které budeme dělat, abyste svůj nervový systém nepřetížili.

Budete se učit naslouchat signálům vlastního těla (signály přetížení) a přizpůsobovat cvičení na míru svým potřebám a aktuálnímu stavu. Je to velmi důležité, protože jsme každý jiný a také proto, že na stejnou aktivitu  můžeme každý den reagovat jinak.

Pokud si u některého cvičení nebudete jistí, zda jej chcete vyzkoušet, můžete jen sledovat ostatní.

 
Nervový systém a rovnováha

Stručně Vám vysvětlím, které části nervového systému jsou klíčové pro rovnováhu, schopnost sedět v klidu, mít emoce pod kontrolou a další oblasti spojené s vestibulárním systémem. Cvičení v tomto kurzu byla vybrána, aby podpořila právě tyto části nervového systému.

 

Doporučuji, abyste se mezi první částí (26. 7.) a druhou částí (9. 7.) věnovali každý den alespoň 10 min cvičení. Můžete je dělat kdykoli Vám to bude vyhovovat, kromě času před a po jídle (alespoň 30 minut). Pokud budete chtít, můžete dělat některá cvičení více než jednou. Bude užitečné, pokud se pokusíte také začlenit některé z tipů, které se na kurzu naučíte.

Ve druhé části (9. 9.) probereme, jak se Vám dařilo s cvičením, zda potřebujete cvičení nějak přizpůsobit a případně se pokusíme najít jiné cvičení nebo jinou variantu, která by Vám více vyhovovala. Pokud byste náhodou dělali některé cvičení bez respektování signálů přetížení, mohu Vám pomoci rozpoznat tyto signály, abyste mohli mít z cvičení větší užitek.

Pokud se kurzu zúčastníte, abyste mohli pomoci někomu jinému s jeho/její rovnováhou a vestibulárním systémem, prosím, udělejte maximum proto, abyste se zúčastnili druhé části kurzu, abych Vám mohl poskytnout další podporu při přizpůsobování cvičení pro Vašeho blízkého, klienta či žáka. Ideální by bylo, kdybyste mi mohli zaslat předem krátká videa zachycující, jak provádíte jednotlivá cvičení (1-2 min), abychom mohli zkontrolovat, zda cvičení nepřetěžují nervový systém a mohli je případně upravit.

Cvičení, která se naučíte, můžete využívat dlouhodobě, abyste udržovali svůj nervový systém a svou rovnováhu a stabilitu v co nejlepší kondici.

Budete potřebovat:

• pohodlné oblečení
• deku/podložku na cvičení
• něco na poznámky
• počítač s kamerou a mikrofonem
• prostor pro provádění cvičení; ideálně tak, aby Vás bylo prostřednictvím kamery vidět a mohli jste tak získat podporu při provádění cvičení

Organizační záležitosti:

První část kurzu (27. 7.) i druhá část kurzu (11. 9.) bude probíhat online živě (na Zoomu).

Odkaz Vám zašleme den předem. Prosím, abyste se v den kurzu připojili 15 minut před zahájením samotného kurzu, abychom mohli vyzkoušet, zda technika funguje a případně přizpůsobit prostor pro cvičení.

Termíny:

1. část - celodenní kurz (online živě):
sobota 26. července, 9:00 – 15:30

2. část - kontrola cvičení (online živě):
9. září, 18:30 – 20:00

Cena:  3 600 Kč 

Lektor kurzu: Paul Baptie

14 let pracuji jako neurovývojový terapeut. 

Upozornění:
Nejsem lékař ani fyzioterapeut, takže prosím, abyste dělali pouze věci, které vnímáte jako bezpečné a příjemné.
Tento kurz není vhodný pro osoby s poruchami vestibulárního systému, které mají organický původ, protože tyto stavy obvykle vyžadují odbornou diagnostiku a specializovanou terapii. 

Online registrace zde.

Pokud se kurzu chcete zúčastnit a potřebujete více informací, neváhejte a kontaktujte nás na handle@rozvijejse.cz.

Přejeme Vám krásné dny a těšíme se setkání.

Jana a Paul Baptie

Komorní Lhotka 326, 73953
Email: handle@email.cz nebo handle@rozvijejse.cz
Facebook: HANDLE přístup

Tel: +420 558 694 017
Mob Jana: + 420 607 600 341
Mob Paul: + 420 721 628 558
Mob: Zuzka: + 420  603 568 917