^{Neurovývojová cvičení pro podporu rovnováhy}

Na kurzu se naučíte:

• Cvičení pro lepší rovnováhu a stabilitu. 
• Přizpůsobovat cvičení na míru svým potřebám tak, abyste našli optimální úroveň stimulace u každého cvičení a nedělali tak víc, než je pro Vás vhodné.
• Jak rozpoznat a předcházet přetížení nervového systému.
• Informace o neurovývojových systémech důležitých pro rovnováhu.

Pro koho je kurz vhodný?

Tento workshop je určený lidem

• kteří by chtěli zlepšit svou rovnováhu a stabilitu pro více lehkosti a jistoty v pohybu
• kteří pociťují často nevolnost v autě nebo točení v hlavě
• kteří chtějí preventivně podpořit svou rovnováhu

Může být také užitečný pro lidi, kteří by chtěli mít své emoce a reakce více pod kontrolou.

Kurz je určený pro ty, kteří začínají mít obtíže s rovnováhou, začínají ztrácet jistotu v pohybu, ale obecně zvládají pohyb v každodenních situacích.

Tento kurz není vhodný pro osoby s poruchami vestibulárního systému, které mají organický původ, protože tyto stavy obvykle vyžadují odbornou diagnostiku a specializovanou terapii. V těchto případech doporučujeme konzultaci s lékařem nebo fyzioterapeutem, který může navrhnout individuální řešení a vhodnou léčbu.

Prosím, kontaktujte nás, pokud si nejste jistí, zda je pro Vás kurz vhodný.

Kdokoli mladší 18 let se může workshopu zúčastnit a může mít s sebou rodiče zdarma.

Cvičení pro lepší rovnováhu a stabilitu

Ukážu Vám různá cvičení, abyste si mohli vybrat ta, která Vám nejvíc vyhovují a která Vám budou nejvíc příjemné. 

Během kurzu bude důležité, abyste

• nedělali cvičení, jen proto, že Vám je instruktor ukáže a ostatní je zvládají.
• zkoušeli pouze ta cvičení, u kterých cítíte, že je dokážete zvládnout.
• našli variantu která Vám vyhovuje a je pro Vás příjemná.

Jak rozpoznat a předcházet přetížení

Pomohu Vám naučit se rozpoznávat různé signály, které Vám mohou dávat informaci o tom, že Váš nervový systém začíná být přetížený. Čím méně přetížení, tím menší pravděpodobnost vzniku úzkostí. Tyto signály Vám také mohou ukázat, kdy ukončit jakékoli z cvičení, které budeme dělat, abyste svůj nervový systém nepřetížili.

Budete se učit vnímat signály vlastního těla (signály přetížení) a přizpůsobovat cvičení na míru svým potřebám a aktuálnímu stavu. Je to velmi důležité, protože jsme každý jiný a také proto, že na stejnou aktivitu  můžeme každý den reagovat jinak.

Pokud si u některého cvičení nebudete jistí, zda jej chcete vyzkoušet, můžete mě nebo ostatní pouze sledovat.

 
Nervový systém a rovnováha

Vysvětlím Vám, které části nervového systému jsou klíčové pro rovnováhu. Cvičení v tomto workshopu byla vybrána, aby podpořila právě tyto části nervového systému.

Doporučuji, abyste se mezi prezenční částí (27. 4.) a online částí (7. 5.) věnovali každý den 20 min cvičení. Můžete je dělat kdykoli Vám to bude vyhovovat, kromě času před a po jídle (alespoň 30 minut). Pokud budete chtít, můžete dělat některá cvičení více než jednou. Bude užitečné, pokud se pokusíte také začlenit některé z tipů, které se na workshopu naučíte.

Na online setkání (7. 5.) probereme, jak se Vám dařilo s cvičením, zda potřebujete cvičení nějak přizpůsobit a případně se pokusíme najít jiné cvičení nebo jinou variantu, která by Vám více vyhovovala.

Cvičení, která se naučíte, můžete využívat dlouhodobě, abyste udržovali svůj nervový systém, svou rovnováhu a svou stabilitu v co nejlepší kondici..

Budete potřebovat:

• pohodlné oblečení
• deku/podložku na cvičení
• něco na poznámky

Organizační záležitosti:

Prezenční část kurzu bude probíhat v Praze - Vršovicích (nám. Sv. Čecha).

7. 5 . se setkáme na Zoomu. Odkaz vám zašleme 7. 5. . Prosím, abyste se připojili 10 minut před zahájením samotného workshopu, abychom mohli vyzkoušet, zda technika funguje a případně přizpůsobit prostor pro cvičení.

Termíny:

Prezenční část - Praha:
neděle 27. dubna, 9:30 – 17:00

Online setkání (Zoom):
7. května, 18:30 – 20:00

Cena:  3 600 Kč 

Lektor kurzu: Paul Baptie

14 let pracuji jako neurovývojový terapeut. Učím cvičení, které může zlepšit fungování nervového systému a pomoci s emocemi, spánkem, řečí či rovnováhou.

Upozornění: Nejsem lékař ani fyzioterapeut, takže prosím, abyste dělali pouze věci, které vnímáte jako bezpečné a příjemné, protože Vy nejlépe znáte své tělo.

Registrace a více informací na handle@email.cz nebo na handle@rozvijejse.cz.

Pokud se kurzu chcete zúčastnit, neváhejte a kontaktujte nás.

Přejeme Vám krásné dny a těšíme se setkání.

Jana a Paul Baptie

Komorní Lhotka 326, 73953
Email: handle@email.cz nebo handle@rozvijejse.cz
Facebook: HANDLE přístup

Tel: +420 558 694 017
Mob Jana: + 420 607 600 341
Mob Paul: + 420 721 628 558
Mob: Zuzka: + 420  603 568 917